相对于其他指法来说，大力金刚指变化是最少的，同时也是最好练的。[]
大力金刚指，没有其他多余的变化，关键点在于一个“力”字。只要“力”到了，威力也就上来了。而这“力”，不仅仅是指内力，更有身体的力量。两种力量结合，就是大力金刚指所能发挥的最大威力。先从外力入手，再到内力，大力金刚指在这么多门指法里面，可以说是最容易练的。
当然，容易练也是有代价的。相对于其他指法的由内而外，大力金刚指的由外而内虽然让入门变得容易了，但是让练习变得更加苦了。内力修炼最多只是枯燥，但借外力对身体的筋、骨、皮进行修炼，可就要吃很多的苦。
大力金刚指的要旨，将手指练到犹如罗汉金刚一样坚不可摧，然后辅以压缩的内力，就能发挥最大的威力。内外结合，一指按中要害，就能做到一击必杀的效果。
听起来非常简单，但真正练起来，让苏羽痛得呲牙咧嘴！
锻炼指力，最传统的办法就是用双手炒铁砂。天堂城里别的没有，资源就是多，只要苏羽开口，就有人将铁砂和大锅都送上门，然后就开始了不停歇的训练！
因为苏羽现在的身体，已经有一定的强度，普通的铁砂作用不明显。幸好，这里也有更坚硬的合成铁砂代替，双手犹如铲子一样狠狠地插进铁砂里面，一股钻心的痛就从十指传来。
所谓十指连心，这种痛又比其他地方受伤更加清晰。而铁砂极为沉重，双手如铲子一样插进去之后，还要将沉重的铁砂翻转，然后拿起手，再次重复！
几次下来，苏羽的手已经变得通红。而指尖，更是被锋利的铁砂刮破了皮，流出点点鲜血来。
《易筋经》在感觉到苏羽受伤之后，开始了自行运转，对双手的皮肉和筋骨开始了修复。如果有仪器能够全面扫描苏羽的身体，就会发现大量能量聚集在他的双手。每当苏羽的手插进铁砂里面的时候，能量就会出现剧烈的波动，然后双手十指的强度会有一点的提升！
这是对身体进行局部的修炼。
也就是苏羽拥有《易筋经》这种瑰宝级内功，才敢用这种方法练。换做其他古武者，都不可能这么练。因为用铁砂练指，虽然可以让手指的强度快速提升，但这种极端的方法，也会让手指的经脉、肌肉严重受创。往往指力是提升上来了，但手同时也废了。
而为了改进这种训练方法，有人试过用铁砂练完之后，以药水浸泡双手。这样，可以温养双手经脉和肌肉，不致让双手废了。
但是，这种方法属于治标不治本，虽然练完之后一段时间没什么，但那只是表象，双手受的伤会变成暗伤。当年纪大了，就会爆发出来，到时双手一样被废。
所以，有一门名叫铁砂掌的古武，练完之后虽然威力不俗，但当年老之后暗伤发作，修炼者将非常痛苦。有的人，甚至忍不住将双掌砍了！
苏羽幸好有《易筋经》这种能够修复受损经脉、肌肉的传说内功，让他可以尽情使用这种极端的训练方法。
虽然这样，但《易筋经》还是不能屏蔽他的痛感。而且还因为一边修复一边练习，痛感平添几倍。
“二百九十八、二百九十九、三百！”
终于练完三百次了，苏羽满头大汗地停下了手。练习方法上写明：“身负《易筋神功》者，每日先以铁砂练掌三百次，以后循序渐进。”
外面看起来好像煮熟的虾一样通红的双手，现在只有一股火辣辣仿佛被无数锋利的针不停地刺着，除此之外已经没有其他感觉了。
苏羽不敢怠慢，立即盘膝坐好，将手腕放在膝盖上，让双掌凌空而放。现在是恢复的关键时刻，不能让双掌受到任何外来刺激，只能使用《易筋经》的内力进行温养。
古人用药水温养，其实并没有全错。煮好的药材的确有治疗的效果，但是这时无论用哪种水温的水来刺激双掌，都是错误的。这也是为什么，大多数用铁砂练手的人最后都落下暗伤的原因。
唯有内力，是最好的治疗！
盘膝闭目，飞快进入内视，同时调动内力在体内进行周天循环。通过内视，很明显可以看到，当内力游走到双手的经脉时，会自动慢了下来。经过铁砂训练，这时双手的经脉已经出现不少损坏，内力一边缓慢运行，一边对经脉进行温养。
同时，那火辣辣的针刺感中，又多了一点点酸麻的感觉。而且随着周天运行次数越来越多，这酸麻感越来越明显。