挑了六趟，苏羽已经累得气喘呼呼，汗流浃背。终于忍不住，坐到旁边，休息起来。
这时，武典略带戏谑的声音在心间响起道：“苏羽，知道苦了吧。”
苏羽一边用手抹着汗，一边喘气道：“我终于明白，为什么古武不受欢迎了。相比起来，超能力的训练简直是在天堂！”
武典闻言，很自豪地说道：“当然！这种训练，不仅仅是训练你的身体，还有你的精神。这才是真正的基础训练，就算你以前在科学之城，拿那些仪器辅助，都是比不上的。嗯，也只有在海潮那次比得上！”
苏羽没好气地翻了翻白眼：“喂，那次我差点就挂了！”
“不过你也没死啊！”
望了望天色，已经到了正午。苏羽重新拿起木桶，苦笑道：“唉，要赶快才行。百桶啊，我想今天能挑三十桶已经很不错了！”说着，又重新装上水，往山上奔去。
金乌西坠，星老看着有气无力，将两桶水倒进大水池内，淡淡地问道：“多少桶了？”
苏羽抹抹汗道：“四十一桶！”
星老指着两个大木桶道：“木桶双数，怎会单数？”
苏羽一边喘着粗气一边答道：“有次上山，水翻侧倒了一半，两桶加起来只有一桶的量。”
星老点点头道：“嗯，今天到此为止吧。有欠的记下，明天补上。”
“呃……”
就在苏羽要再说的时候，星老已经转身离开了，他也只能将到口的话收回来。
就在星老要进屋之前，却是传来了一句话道：“吃饭之后不要立即睡觉，先修炼内功。”
经过剧烈训练之后立即修炼，这个道理苏羽当然明白。拿水洗了个澡，吃了饭之后迅速进入了修炼状态。
原本，苏羽以为今天封了内力，消耗不大。但没有想到，当解封之后，早上那充盈的丹田这时空空如也。不过稍微一想，就明白原因。虽然自己是封了内力，不能主动控制。但是，内力毕竟没有在身体内消失，他还会随着自己的挑水而消耗。
没有再犹豫，立即调整呼吸，修炼起内力来。
这次的修炼，持续了三个时辰才结束。当将内力全部收蓄到丹田之后，苏羽感觉到全身的疲惫感都消失了！
《易筋经》内修只是一部分，真正的作用还是在外修，这只从它的名字就知道。疲惫的消失，伴随的是**强度的提高。虽然仅是很轻微，但也十分明显。
这一点，能让苏羽有种莫名的满足感！