从军区出来，胡大明同志也没有停留，直接就开车返程了，“老朱，给我定一张去ql省，泉城的火车票，明天就要！”说完胡大明同志就直接挂了电话，胡大明同志之所以没有去军务处，就是不想让朱元海同志有什么想法，这次胡大明同志还和以前一样，还是这么直接的安排朱元海办事，也许也可以让老朱同志心安一些。
汽车行进越一个多小时，胡大明同志又回到了象棋山。
张晓飞他们按照胡大明同志的建议，用那三招和乾坤秘法基础手势的体悟，来融入到跑步当中去，还真的是有事半功倍的效果。
他们开始跑的时候，还有些摸不着头脑，不过就在30公里后，他们找到了感觉，感觉越跑越轻松起来。
步子也大了许多，频率也快了许多！
这个时候他们很有信心，如果让他们去参加什么奥运会什么的，那么在田径方面的领奖台上，就不会有其他人的位置了。
所有的人都很兴奋，今天是一种收获，最起码证明了胡大明同志的训练目的，因为他们都是在跑了30公里之后，才能够把自身所学和跑步结合，那是一种奇妙的感觉，并不是用语言能够形容的，只有自己去体会。
他们进行了最后的冲刺，因为前方就是营区了，60公里的距离，基本上就是跑了整个象棋山的一个直径和一个周长。
极限的感觉！极限的体验！
“啊！”
“哦！”
官兵们已进入营区的大门，就开始了呼喊！这是他们表示兴奋的唯一方式，不过他们得意忘形了，因为胡大明同志是不允许他们这样肆意破坏大山的安宁的。
而这个时候的胡大明同志却笑了，达到了自己的目的，而且还很有效果，看样子他们都过关了，那么以后就真的要看他们的了。
官兵们都看到了胡大明同志，现在的胡大明同志正站在操场上，呼喊声戛然而止！一个个的都放缓了脚步，慢慢的走到操场上。
“都不用站队了，呵呵！看你们的表现，应该很有收获！”胡大明同志笑了出来，这让眼下的官兵们都很不适应。
“那么现在知道我为什么总让你们训练体能了吗？张国栋你来说说吧，我看这里就你和张晓飞你们两个最活跃！”胡大明同志确实很高兴，这意味着他的训练初见成效。
“是！呵呵，现在我们知道教官的良苦用心了，谢谢教官！”张国栋这小子很难得的出现了郑重的表情。
“谢谢教官！”官兵们自发的跟着张国栋这小子，来了句附和！
“不用谢我，这都是你们付出的努力得来的，不付出努力就不要想收获，可以告诉你们，你们现在走的路，正是我以前走过的，你们最后到底能达到什么程度，取决于你们付出多少的努力，我现在可以很明确的告诉你们，只要你们之中，有人达到了一定的程度，那么我是不会吝啬我的全部所学的，但是如果你还没有学会军姿的动作要领，就想学其他的动作，那是不可能的，因为军姿是一切动作的基准！”胡大明同志很少说一些大而广的话，但是今天他要为他离开的这几天设定好训练计划，同时让官兵们自发的努力训练。
“如果说你们的水平有限，还听不懂我说的话到底是个什么意思，那么我就通俗一点的说，现在你们学的，练得都是基础，也是最基本的东西，如果你们连基础都没有打好的话，那么你们学什么都华而不实，而我也不会教你们！”胡大明同志明确表态了，就是说只要基础练不好，就别想学别的东西，想早点学，就要早点达到标准。
“报告！”阎行霸忍不住想要发言。
“说！”胡大明同志批准道。
“报告教官，我们要达到什么样的状态，才算符合您的基础标准？”阎行霸的问话，同时也是大多数人想要问的问题。
“没有标准，只要你们的身体达到峰值就可以了，但是如果你们非要一个标准的话，那就是负重50公斤，60公里3个小时，然后接着1000个俯卧撑，1000个仰卧起坐，1000个深蹲，还有就是要你们连续进行，中间的停顿不能超过三分钟，这就是标准，什么时候达到了，你们就可以进行下一阶段的练习。”胡大明同志想了想说道。
所有人都晕了，这怎么可能！这也太恐怖了，看来我们的恐怖的体能生活才刚刚开始，众人的心中，突然间压力倍增！