玉莲正拗着瑜伽造型的时候，皇后走了进来。
这下把皇后吓得不轻，一声惊呼后，马上走上前去，将玉莲的手手脚脚摆回原位后，又担忧的摸着她的关节问道“拗成这样，骨头没有折掉吧！”
“没事，我已经练习惯了。”玉莲赶紧请皇后坐了下来。
“练习惯了，这样一次，我都怕你把骨头折了，经常练，还不得全断掉啊！”皇后摇摇头，很是不理解。
皇后摇完头，突然“啊”的一声，捂住了嘴，满脸的难以置信之情。
皇后扭着头看着玉莲“公主的眼睛好了吗？”
“我，我……哎，别提了，反正现在好多了。”皇帝都知道了，好像也不用再装了吧。
“你胆子也太大了，竟敢蒙骗皇上，怪不得皇上大怒才要罚你。”皇后摇着头指着“清莲”佯怒道。
但在皇后心里，浮玉国的公主，都非泛泛之辈，就像以前的玉莲公主一样。
所以，“清莲”公主有此行为，好像也不用太过惊奇。
皇后想到此，便用手按了按酸痛的脖子。
“皇后的脖子经常疼吗？还有腰部，肩膀位置，都会经常酸疼无力，对吧！”玉莲帮皇后按摩着脖子处，赶紧将话题转移开。
“对啊！公主是怎么知道的？”
“皇后经常用一种姿式一直端坐着，一坐就几个时辰，而且还不能换舒服的方式坐着，然后又少运动，久而久之，这些位置便血脉不通，肌骨劳损，就会经常酸疼不止的。”
“正是，御医也这样说，但吃了药都不管用，便经常性的叫侍女按摩着，才会舒坦些。”
“皇后，不如我教你练瑜伽吧！练上一个月，保证你这些部位酸疼的情况都会逐渐减轻。”玉莲拍着胸脯说道。
皇后疑惑不解的问道“什么是瑜伽，难道是巫术不成，这可不能练，宫中最是忌讳这些旁门左道之术。”
玉莲听后，两脚一开，往下一压，来了个漂亮的一字马。
她并没有起身，而是压着一字马呼气，吸气后缓缓说道“瑜伽是新一代健康养生的一个重要组成部分，以促进身心健康为目的，习练者通过自身体位训练，气息和心理调节等手段，达到改善体质，增强身体活力，从而延缓机体的衰老速度。”
玉莲说完，站起来后，上半身突然前倾，双手抱住左脚踝，头也紧贴左脚踝处，右脚竖直向空中伸展，两只脚成了直直的一条线，来了个优美的单腿脊柱前曲伸展。
皇后看得眼越瞪越大，忙忙上前，将玉莲的裙摆放下说道“这就是瑜伽，虽说不是什么巫术，但女孩子家家的，将双腿分得这样开，太不雅观了，更不能练。”
“皇后，你初初开始练，是练不了这么不雅观的动作的，只能习练些简单的入门动作，又可以舒活筋骨，减少疼痛，还可以修正型体，何乐而不为呢？”
然后玉莲马上来了一式瑜伽的入门动作“幻椅”。
她口中念念有词道“幻想自己坐在一把椅子上，小腿微曲，臀部拉直，然后双手合十，向空中用力伸展，吸气，呼气……”
玉莲做完后，又试图说服皇后道“我只教皇后练这一些比较简单的入门式，同样能修正体形，舒通脉络，减少肌肉酸痛无力感。”