相信骑过自行车的人都不免会在车座坐垫上或多或少遇到过一些尴尬，男生女生同理，更不要提拥有两套器官的双性人，那么，在自行车座椅上自慰，不知您可否曾有过这个想法。
当然，如果您压根不会骑自行车，也请不要急于跳过此章，于家中室内有动感单车这一运动器械同样可以一用。
家中较室外的环境要相对隐秘而私人，因而您可以在自己的空间里在动感单车上做任何想做的事，比如运动，比如自慰，不过在开始之前，请先对动感单车相关说明有一定的了解，避免后续运动过程中受伤。
动感单车的上手于新手而言要相对简单，毕竟少了保持平衡一步，只待坐上坐垫踩动脚下踏板即可。在开始前，请踩动五到十分钟时间保持身体处于清晰态。
热身过后，即可慢下脚上速度，左右脚发力踩下的同时，您待细细感受阴部与坐垫磨蹭的触觉，坐垫通常需要骑行人将突出那一部分卡在两腿之间，而这一设计与骑行需要，就不可避免地使腿间两瓣大阴唇开始挤压摩擦坐垫，您会发现，其实这一方式和前文利用椅子沿等地方磨逼大差不差，左右不过借用坐垫在其上达到高潮。
不过不同的是，单车似乎存在更多的玩法。
比如在健身服上玩点花样，在本就紧身无限贴合身体的运动裤的裆部开一个口。健身服本身一大作用在于看清身体发力部位，以便纠正错误动作，在家中单独练习更需要通过观看正确操作视频调整姿势避免受伤，而除此以外，两腿之间的口其实并不会影响其他，将您的隐私部位在这个洞口内露出来，不仅能方便您发泄欲望，也有助于更快达到高潮。
现在，请您务必抛开所有无用羞耻，您待明确知道现下这个空间只有您一个人，您大可以放开手脚坐到坐垫之上，感受两瓣肉唇与微微范凉的坐垫两相贴合，试着踩动踏板适应几下，直到您内心隐隐涌起一点情欲。
达到这个感觉后即可开始您的运动，不求快慢公里，而是找到适合您自身的速度，这是放松不是比赛，您甚至可以单手握拔手而另一只手抚慰两腿之间因着腿间摩擦被蹭得发硬的阴茎，而在套弄阴茎的过程中，您的阴穴肉洞会跟着从内里渗出水液，它被大腿带动着与坐垫不住挤压、不断生热，更别说您现下腿间还开了一道小口，直接就让柔嫩蚌肉得以与皮质坐垫零距离接触，您踩动得越发地快，不是速度使然，而是临近高潮需要更快更重的刺激，你开始小幅度地前后摆动腰身，让下体与坐垫不停磨擦，下身肉瓣直与坐垫紧紧贴合，交接处的水液甚至亦都可以窥得。
除了把健身服变成开档裤，您甚至可以尝试更加刺激的体验——全裸坐于动感单车前，再更甚者，把单车设备搬运到家中镜子面前，试想一下，您赤身裸体着双腿大开骑坐于动感单车上，胸前两点以至腿间阴茎，无不随着您左右蹬腿的骑行动作上下晃动，从开始地略有羞耻到渐入佳境，您不再纠结于此，更无暇顾及坐垫是否湿透，反而死死盯着镜面再分不出神思去想其他。
直到到达下个顶峰。